Il GYROTONIC® è un innovativo metodo di allenamento caratterizzato da movimenti tridimensionali, cioè su tre piani spaziali, e circolari, finalizzato a mobilizzare la colonna vertebrale e le articolazioni. Creato da Juliu Horvath basandosi sui principi chiave di danza, nuoto, ginnastica così come yoga e tai-chi guarda ai muscoli profondi come supporto dello scheletro.
La tecnica si avvale di attrezzi specifici disegnati per permettere una totale libertà di movimento in tutti i piani spaziali, per garantire una distribuzione costante delle forze sull’apparato muscolare, per alleggerire da carichi e compressioni le articolazioni. La fluidità di movimento così ottenuta, associata a una respirazione sincronizzata ai diversi esercizi, crea equilibrio attraverso una ritmica alternanza tra contrazione e decontrazione di muscoli opposti coinvolti in modo integrato.